内蒙古蜂蜜吃多了易升高血糖?

2020-07-16 13:04:36 469

内蒙古蜂蜜中的含糖量最高,不过主要是葡萄糖和果糖,这两种糖都属于单糖,可以进入消化道,被人体直接吸收。

健康的人喝了蜂蜜,人体内的血糖在短时间内会增高,但在胰岛的调节下,血糖会恢复正常。

糖尿病人的血糖不稳定,喝蜂蜜后易加重病情,应少吃;待血糖较理想后,可适当食用少量蜂蜜。此外,肥胖人群少吃蜂蜜。

蜂蜜的正确食用方法

在品尝蜂蜜之前,一定要了解清楚怎么吃,这样才能保证健康、营养。

时间

最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能,但肠胃不好的人易导致腹泻。

用量

成人每天20克左右,儿童每天10克左右。

水温

冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。

温水:用40摄氏度的温水冲服,滋养效果好;

凉水:用凉白开冲服,润肠通便效果更明显。

内蒙古蜂蜜吃多了易升高血糖?

存放

1、蜂蜜呈酸性,避免使用金属容器。

2、保持容器密闭,避免水分和异味。

3、室温储存,避免营养成分被破坏。

4、蜂蜜结晶是正常现象,不是变质。

特别注意

蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。

此外,蜂蜜果糖含量较高,痛风患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显,因此要尽量少吃。

简单2招,选出好蜂蜜  

如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢?方法很简单,只要一根筷子、一张白纸就可以了。

▪ 白纸检测法

将蜂蜜滴到白纸上,纯正的蜂蜜因为质地浓稠,滴一滴到纸上会形成珠形;劣质的掺了水的蜂蜜则不会成形,很容易就散开了。

▪ 筷子检测法

将一根干净筷子插入蜜中,再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌,还能拉出黏稠的丝,这些丝若断了,会收缩成球形。

内蒙古鄂尔多斯市金鹭伊蜜尔蜂产品有限公司是一家专注于研发、生产、销售蜂产品及蜂产品制品的大型民营企业,创立于1995年,原名“金鹭蜂产品有限公司”。经营蜂蜜、蜂巢、花粉、鲜王浆、及蜂制品二十余个单品。欢迎联系我们!