蜂蜜水的正确冲法

2022-05-16 15:47:36 41

1、温度:正确冲泡蜂蜜水的步就是要注意水温。蜂蜜含有180多种物质,包括多种活性物质,高温会破坏这些活性物质,从而降低蜂蜜的营养价值,削弱对身体的滋补。因此,酿造蜂蜜水不宜使用开水。提醒大家,用40度左右的温水冲泡蜂蜜水效果。
2、用量:蜂蜜的每日食用量一般儿童不超过30~50克,成人不超过50~100克,换算成蜂蜜水,一般每天喝1~2杯蜂蜜水效果。同时一杯蜂蜜水培养基中蜂蜜的量不宜过多。一杯400毫升的温水可以混入约20克蜂蜜。喜欢吃甜食的人可以多放一些,但是蜂蜜过多不会溶解。蜂蜜水的味道不好,蜂蜜水不能代替白开水,过量饮用还可能增加身体的负担。
3、适用人群和时间:蜂蜜水一般人都可以喝,但是一岁以下的宝宝不能喝,因为一岁以下的宝宝肠胃功能较弱,肠道菌群不完善,吃完后可能会出现不适.蜂蜜水的饮用时间不固定。您可以随时饮用。早上喝蜂蜜水可以清理肠道垃圾,为身体补充能量。下午喝蜂蜜水可以缓解疲劳。睡前半小时喝蜂蜜水有助于睡眠。但是,肠胃不适的人不宜空腹喝蜂蜜水。饭后半小时喝蜂蜜水可以缓解不适,帮助消化。