包头正规蜂蜜好处

一杯蜂蜜水,以1:10的比例计算,一大杯500cc的蜂蜜水等于吃下40克的糖,比一整罐可乐的糖还多!特别是大家喜欢早起“空腹”时候喝蜂蜜水,这时候没有和其他食物搭配进食,血糖飙升的速度,跟过山车差不多。关于糖的其他危害——胰岛素抵抗、肥胖、糖尿病、伤肝、皮肤衰老,基于这些危害,下面的人一定不能吃蜂蜜!不是多吃的问题,是不能吃的问题!



喝蜂蜜要定量,虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。和蜂蜜要区分品种,蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。

蜂蜜之所以能起到美容的作用,是因为蜂蜜有较强的润泽性,能吸收空气中的水分,可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失;同时,蜂蜜中的单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收,能有效地改善皮肤表面的营养状态;蜂蜜中含有多种酸类物质,这些物质具有较强的杀菌作用,加之其润泽、营养等作用,可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺,有助消除黑斑和其它一些面部斑点。



在蜂蜜的各项营养成分中,糖和水占了99%以上,其他营养成分的总和不超过1%所以,从现代营养成分组成的角度来说,蜂蜜只是一种热量很高、营养高度单一的食品……而已。除了糖和水,这些剩下不到1%的营养成分,真像蜂蜜厂家所宣传那样有各种特殊的神奇功效?不要迷恋蜂蜜,虽然它有美好传说,在所有营养成分中,光糖一项就占了80%以上。

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虚寒体质者或肠胃不适者,要用30度左右热水冲饮;火旺体质者,就要用冷水冲饮。蜂蜜水什么时候喝比较好?早晨喝水再来杯蜂蜜水清肠排毒,经常有些朋友都知道每天去一次厕所便便,是健康的。如果清晨起来喝水再来杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。其中蜂蜜所产生能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充人体能量,消除人体疲劳和饥饿。



根据欧洲食品安全局(EFSA)的测定,在这大约80%的糖分中,果糖约占39%,葡萄糖约占31%,其他糖类约占10%。不论我们吃的是哪一种糖,进入消化道以后,都要转化成单糖才能被我们吸收。所以,如果说蜂蜜中的糖和其他糖有什么不同,那就是蜂蜜中的大部分糖都是单糖,完全不需要经过消化就可以被身体吸收。这说明什么呢?说明吃完蜂蜜后你的血糖升高效果会特别明显,胰岛素上升……



蜂蜜不可同食的禁忌,蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有机酸,而韭菜则富含植物纤维素。因此,蜂蜜若与豆腐和韭菜同食,均会引起腹泻。蜂蜜水的养身方,蜂蜜润喉茶取绿茶10克和蜂蜜2汤勺,先用开水冲泡绿茶,等绿茶水温低于40度时,将蜂蜜倒入搅匀,服用,可以润喉,缓解咽喉疼痛。蜂蜜润肤水,用家中汤勺各取蜂蜜和食醋1勺,40度以下温开水稀释搅匀后饮用,每日2-3次。可使粗糙老化的皮肤变得细嫩滋润。蜂蜜润肺水,取蜂蜜30克(约2汤勺),雪梨1个。雪梨削皮、削盖、挖核,然后将蜂蜜倒入梨肚内,再将削下的雪梨盖盖上,放入锅内蒸5-10分钟,而后饮用梨汁与蜂蜜的汤汁,可以清肺止咳。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠,中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡蜂蜜水更好。

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睡前30分钟左右服用一勺蜂蜜,有利于降低咳嗽的频率和强度,并帮助孩子入睡。并认为,蜂蜜在这方面的效果甚至要好于某些非处方药,如右美沙芬。从咳嗽本身来看。咳嗽绝不是一种必须要去“治”的“病”,它是一种机体自我保护的本能反应,是我们清除呼吸道杂物(尘灰,病原体……)的唯途径,就如同你摸到热水会缩手,遇到强光睁不开眼一样。